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前後十字韌帶斷裂復健?

我因為車禍導致右膝前後十字韌帶斷裂並已接受顯微手術重建

目前醫生建議我自我復健第一階段上下抬腿

第二階段彎曲。

目前我第一階段抬腿訓練四股肌不曉得是我訓練方法有錯???每日運動量不夠???開刀至今半個月還不能抬腿

下床試走大腿稍微有力

右腳可自行前進後退

可以請問各位大大我每次要回診壓力大要抬腿該怎麼辦??
膝蓋前十字韌帶傷後的復健運動計劃http://tw.myblog.yahoo.com/pro-therapy/article?mid=2347

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